تبلیغات

بازدیدها: 282

با سلام و خسته نباشید به بازدید کنندگان سایت سرزمین والیبال

یک ویدئو ۱۰ دقیقه ای از تمرینات فوق حرفه ای والیبال به صورت توپی ، تیمی ، هوازی ، پلومتریک را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

این کلیپ در راستای افزایش تقویت تکنیک های فردی و تیمی در والیبال را همراه دارد ، سرزین والیبال امید دارد که شما عزیزان نهایت استفاده از این کلیپ را ببرید و روز به روز پیشرفت روز افزونی کنید .

باتشکر از همراهی شما !

تقویت تمرین تیمی در والیبال

در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:

  • کار با توپ
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات پلومتریک
  • اموزش تمرین دفاع
  • آموزش تمرین اسپک زدن
  • تمرینات لیبرو
  • تمرینات بهبود دریافت اول
  • تمرینات بهبود توپگیری
  • تمرینات جاگیزی در زمین
  • آموزش دایو ( پرس زدن )
  • تمرینات تخصصی پاسوری
  • تقویت مهارت در پنجه زدن
  • تقویت عضلات چهار سر ران
  • تقویت افزایش پرش
  • تقویت سیستم عصب و عضله بازیکن
  • بدنسازی والیبال
  • تقویت عضلات شکم
  • تقویت عضلات فیله کمر
تمرینات لیبرو و نحوه دایو ( پرس ) زدن
آموزش تقویت اسپک در والیبال

فیلم آموزشی تمرینات والیبال



تبلیغات

یک دیدگاه

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای اجباری مشخص شده اند *
شما می توانید از این استفاده کنید HTML برچسب ها و ویژگی ها: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>