بازدیدها: 115

با سلام و خسته نباشید به بازدید کنندگان سایت سرزمین والیبال ، یک ویدئو ۱۲ دقیقه ای از تمرینات تخصصی والیبال به به صورت انفرادی و تیمی ( کار با توپ ) را برای شما عزیزان آمده کرده ایم .

نکته : همیشه این جمله رو تو ذهن خودتون داشته باشید که همچی با تمرین وتکرار درست میشه به بهانه ی همین جمله ما این ویدیو بسیار کاربردی را برای شما اماده کرده ایم که نهایت استفاده رو از این ویدیو ببرید و پیشرفتی در ورزش والیبال داشته باشید .

والیبال :

یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده‌ ترین ورزش در کشورهای جهان است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره، در دو سوی توری قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا طبق قوانین فداراسون جهانی والیبال بازی و توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرود آورند. طول زمین والیبال ۱۸ متر و عرض آن ۹ است. هرتیم حداقل باید ۳ ست (یا دست) از ۵ پنج ست بازی را ببرد، تا بتواند پیروز مسابقه شود.در حال حاضر ، به علت اهمیت و تلاش برای قهرمانی در این ورزش توسط کشور ها ، برای افرادی با سن کمتر ، گونه ی مینی(کوچک) این ورزش وجود دارد که بازیکنان آن چهار نفر و زمینی کوچک دارد.

این کلیپ در راستای افزایش تقویت تکنیک های فردی و تیمی در والیبال را همراه دارد ، سرزمین والیبال امید دارد که شما عزیزان نهایت استفاده از این کلیپ را ببرید و روز به روز پیشرفت روز افزونی کنید .

تمرینات پیشرفته والیبال

باتشکر از همراهی شما !

اموزش بیشتر : تمرینات آموزشی والیبال

در ادامه می‌توانید ویدئوهای تمرینات تخصصی والیبال را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:

  • کار با توپ تیمی و انفرادی
  • تمرین سرویس زدن
  • تمرینات نحوه صحیح دفاع
  • تمرین اسپک زدن
  • تمرینات اسپک در مناطق ۵ و ۱
  • تمرینات دایو ( پرس زدن)
  • تمرینات بهبود دریافت اول
  • تمرینات بهبود توپگیری
  • تمرینات جاگیری در زمین
  • تقویت سیستم عصب و عضله بازیکن

ویدیوتمرینات تخصصی والیبال :

 



بازدیدها: 283

با سلام و خسته نباشید به بازدید کنندگان سایت سرزمین والیبال

یک ویدئو ۱۰ دقیقه ای از تمرینات فوق حرفه ای والیبال به صورت توپی ، تیمی ، هوازی ، پلومتریک را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

این کلیپ در راستای افزایش تقویت تکنیک های فردی و تیمی در والیبال را همراه دارد ، سرزین والیبال امید دارد که شما عزیزان نهایت استفاده از این کلیپ را ببرید و روز به روز پیشرفت روز افزونی کنید .

باتشکر از همراهی شما !

تقویت تمرین تیمی در والیبال

در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:

  • کار با توپ
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات پلومتریک
  • اموزش تمرین دفاع
  • آموزش تمرین اسپک زدن
  • تمرینات لیبرو
  • تمرینات بهبود دریافت اول
  • تمرینات بهبود توپگیری
  • تمرینات جاگیزی در زمین
  • آموزش دایو ( پرس زدن )
  • تمرینات تخصصی پاسوری
  • تقویت مهارت در پنجه زدن
  • تقویت عضلات چهار سر ران
  • تقویت افزایش پرش
  • تقویت سیستم عصب و عضله بازیکن
  • بدنسازی والیبال
  • تقویت عضلات شکم
  • تقویت عضلات فیله کمر
تمرینات لیبرو و نحوه دایو ( پرس ) زدن
آموزش تقویت اسپک در والیبال

فیلم آموزشی تمرینات والیبال



بازدیدها: 152

یک فیلم بسیار زیبا و انگیزشی از تمرینات تیمی و بدنسازی والیبال تیم ملی برای شما دوستان عزیز آماده کرده ایم .

امیدورارم که از دیدن این کلیپ نهایت استفاده را ببرید و به نتیجه مطلوب خود برسید همراه ما باشید .

سرزمین والیبال !

در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:

  • بدنسازی والیبال
  • کار با توپ تیم ملی
  • تقویت عضلات چهار سر ران
  • تقویت افزایش پرش
  • تقویت سیستم عصب و عضله بازیکن
  • تمرین تقویت عضلات سینه
  • تمرین عضلات تقویت سرشانه
  • اموزش تمرین دفاع
  • آموزش تمرین اسپک زدن