توضیحات کامل در مورد بدنسازی در والیبال و یک سوپرایز ویژه برای شما ارائه یک برنامه بدنسازی والیبال به صورت رایگان برای شما همراهان عزیز . سرزمین والیبال

با سلام و خسته نباشید به بازدید کنندگان سایت سرزمین والیبال

یک ویدئو 10 دقیقه ای از تمرینات فوق حرفه ای والیبال به صورت توپی ، تیمی ، هوازی ، پلومتریک را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

این کلیپ در راستای افزایش تقویت تکنیک های فردی و تیمی در والیبال را همراه دارد ، سرزین والیبال امید دارد که شما عزیزان نهایت استفاده از این کلیپ را ببرید و روز به روز پیشرفت روز افزونی کنید .

باتشکر از همراهی شما !

در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:

• کار با توپ
• تمرینات هوازی
• تمرینات پلومتریک
• اموزش تمرین دفاع
• آموزش تمرین اسپک زدن
• تمرینات لیبرو
• تمرینات بهبود دریافت اول
• تمرینات بهبود توپگیری
• تمرینات جاگیزی در زمین
• آموزش دایو ( پرس زدن )
• تمرینات تخصصی پاسوری
• تقویت مهارت در پنجه زدن
• تقویت عضلات چهار سر ران
• تقویت افزایش پرش
• تقویت سیستم عصب و عضله بازیکن
• بدنسازی والیبال
• تقویت عضلات شکم
• تقویت عضلات فیله کمر

فیلم آموزشی تمرینات والیبال