بلاگ
-
مدت زمان استراحت بین ست ها
مدت زمان استراحت بین ست‌ها در بدنسازی نیز بستگی به اهداف، سطح تمرینات و برنامه بدنسازی شما دارد. اما به…
بیشتر بخوانید » -
مزایای کاهش وزن با تردمیل
اکثر افراد برای کاهش وزن و تناسب اندام به سراغ باشگاه های ورزشی می روند. یکی از پرکاربردترین و محبوب ترین لوازم…
بیشتر بخوانید » -
فواید ورزش هوازی
ورزش هوازی (Aerobic exercise) به نوعی فعالیت ورزشی گفته می‌شود که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس شما می‌شود و…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی لاغری
بدنسازی چیست؟ بدنسازی یک فرآیند تمرینی است که با استفاده از تمرینات مقاومتی، هدف آن افزایش اندازه، قدرت عضلات، چربی…
بیشتر بخوانید » -
صفر تا صد رژیم غذایی سالم و برنامه تغذیه ورزشی
رژیم غذایی چیست؟ منظور از رژیم غذایی داشتن یک الگوی غذایی است که به سلامت یا رسیدن شما به وزن…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی
این روزها بدنسازی بیشتر از هرزمانی نقش پررنگ و جدانشدنی در زندگی مردم پیدا کرده است. از آنجایی که ما…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بازی های ایران در لیگ ملت های والیبال ۲۰۲۳
برنامه بازی های تیم ملی والیبال در سال ۲۰۲۳ اعلام شد دور مقدماتی لیگ ملت های والیبال در سال ۲۰۲۳…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن – چگونه لاغر شویم
چگونه لاغر شویم : باسلام خدمت دوستان عزیز با نکات طلایی کاهش وزن در کنار شما هستیم ؛ بی شک…
بیشتر بخوانید »