-
بلاگ
مدت زمان استراحت بین ست ها
مدت زمان استراحت بین ست‌ها در بدنسازی نیز بستگی به اهداف، سطح تمرینات و برنامه بدنسازی شما دارد. اما به…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
تغذیه در فوتبال
تغذیه برای فوتبالیست‌ها بسیار حائز اهمیت است چون آنها برای موفقیت در رشته فوتبال نیاز به سطح انرژی بالایی دارند…
بیشتر بخوانید » -
بلاگ
مزایای کاهش وزن با تردمیل
اکثر افراد برای کاهش وزن و تناسب اندام به سراغ باشگاه های ورزشی می روند. یکی از پرکاربردترین و محبوب ترین لوازم…
بیشتر بخوانید » -
بلاگ
فواید ورزش هوازی
ورزش هوازی (Aerobic exercise) به نوعی فعالیت ورزشی گفته می‌شود که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس شما می‌شود و…
بیشتر بخوانید » -
بلاگ
برنامه بدنسازی لاغری
بدنسازی چیست؟ بدنسازی یک فرآیند تمرینی است که با استفاده از تمرینات مقاومتی، هدف آن افزایش اندازه، قدرت عضلات، چربی…
بیشتر بخوانید » -
بلاگ
صفر تا صد رژیم غذایی سالم و برنامه تغذیه ورزشی
رژیم غذایی چیست؟ منظور از رژیم غذایی داشتن یک الگوی غذایی است که به سلامت یا رسیدن شما به وزن…
بیشتر بخوانید » -
بلاگ
برنامه بدنسازی
این روزها بدنسازی بیشتر از هرزمانی نقش پررنگ و جدانشدنی در زندگی مردم پیدا کرده است. از آنجایی که ما…
بیشتر بخوانید » -
اخبار ویژه
برنامه بازی های ایران در لیگ ملت های والیبال ۲۰۲۳
برنامه بازی های تیم ملی والیبال در سال ۲۰۲۳ اعلام شد دور مقدماتی لیگ ملت های والیبال در سال ۲۰۲۳…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
تغذیه در والیبال
چکیده این مطلب : در این مطلب قصد داریم چگونگی تغذیه در والیبال را برای شما توضیح دهیم ، نکته…
بیشتر بخوانید » -
بلاگ
کاهش وزن – چگونه لاغر شویم
چگونه لاغر شویم : باسلام خدمت دوستان عزیز با نکات طلایی کاهش وزن در کنار شما هستیم ؛ بی شک…
بیشتر بخوانید »