بازدیدها: 283

با سلام و خسته نباشید به بازدید کنندگان سایت سرزمین والیبال

یک ویدئو ۱۰ دقیقه ای از تمرینات فوق حرفه ای والیبال به صورت توپی ، تیمی ، هوازی ، پلومتریک را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

این کلیپ در راستای افزایش تقویت تکنیک های فردی و تیمی در والیبال را همراه دارد ، سرزین والیبال امید دارد که شما عزیزان نهایت استفاده از این کلیپ را ببرید و روز به روز پیشرفت روز افزونی کنید .

باتشکر از همراهی شما !

تقویت تمرین تیمی در والیبال

در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:

  • کار با توپ
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات پلومتریک
  • اموزش تمرین دفاع
  • آموزش تمرین اسپک زدن
  • تمرینات لیبرو
  • تمرینات بهبود دریافت اول
  • تمرینات بهبود توپگیری
  • تمرینات جاگیزی در زمین
  • آموزش دایو ( پرس زدن )
  • تمرینات تخصصی پاسوری
  • تقویت مهارت در پنجه زدن
  • تقویت عضلات چهار سر ران
  • تقویت افزایش پرش
  • تقویت سیستم عصب و عضله بازیکن
  • بدنسازی والیبال
  • تقویت عضلات شکم
  • تقویت عضلات فیله کمر
تمرینات لیبرو و نحوه دایو ( پرس ) زدن
آموزش تقویت اسپک در والیبال

فیلم آموزشی تمرینات والیبال



بازدیدها: 152

یک فیلم بسیار زیبا و انگیزشی از تمرینات تیمی و بدنسازی والیبال تیم ملی برای شما دوستان عزیز آماده کرده ایم .

امیدورارم که از دیدن این کلیپ نهایت استفاده را ببرید و به نتیجه مطلوب خود برسید همراه ما باشید .

سرزمین والیبال !

در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:

  • بدنسازی والیبال
  • کار با توپ تیم ملی
  • تقویت عضلات چهار سر ران
  • تقویت افزایش پرش
  • تقویت سیستم عصب و عضله بازیکن
  • تمرین تقویت عضلات سینه
  • تمرین عضلات تقویت سرشانه
  • اموزش تمرین دفاع
  • آموزش تمرین اسپک زدن