کلیپ افزایش پرش والیبال
یک سوپرایز ویژه برای والیبال دوستان عزیز یک کلیپ تمرینات بدنسازی جهت افزایش پرش وقدرت والیبال به صورت اختصاصی طراحی کرده ایم امیدداریم در دوره های ذکر شده در فیلم به نتیجه مطلوب برسید و ماراهم به دوستان خود معرفی کنید با تشکر .
تاثیر پرش در والیبال :
پرش در والیبال را جدی بگیریم داشتن پرش خوب در کنار قد بلند یک بازیکن ایده آل میسازد البته نا گفته نماند خیلی از بازیکن ها با رنج قدی ۱۸۰ تا ۱۹۰ برای پر کردن ضعف قدی خود پرش خودرا افزایش میدهند و به همین دلیل این دسته از بازیکن هارا به سطح بالا تبدیل کرده است ، شما برای بالا بردن ارتفاع اسپک و دفاع خود باید نسبت به قوی کردن عضلات خود اقدام کنید و نه تنها عضلات پایین تنه و پا بلکه تمامی عضلات را تمرین دهید در نظر داشته باشید که افزایش پرش یک پروسه زمانی طولانی را در پی دارد و با تمرین و تکرار این مشکل حل خواهد شد .
نکته : همیشه این جمله رو تو ذهن خودتون داشته باشید که همچی با تمرین وتکرار درست میشه به بهانه ی همین جمله ما این ویدیو بسیار کاربردی را برای شما اماده کرده ایم که نهایت استفاده رو از این ویدیو ببرید و پیشرفتی در ورزش والیبال داشته باشید .
جمله انگیزشی امروز: هر کس بخواهد کاری را انجام دهد راهش را پیدا می‌کند و هر کس که نخواهد کاری را انجام دهد بهانه اش را
در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:
- افزایش پرش
- افزایش پرش در اسپک
- افزایش پرش در دفاع
- هماهنگی عصب و عضله
- افزایش پرش طولی
- افزایش پرش عمودی
- افزایش قدرت عضلانی
سلام بسیار ممنون از مطالبی که در اختیار ما قرار میدهید یه سوال داشتم ازتون :
من ۱۳ سالم هستش و علاقه بسیاری به والیبال دارم قدم ۱۶۵ سانت و ۲۵۵ سانتی هم میپرم و اسپک میزنم ولی بهم گفتن که قدت کوتاهه برای اسپکر شدن آیا میتونم با افزایش پرشم قدم رو جبران کنم ؟ و اینکه چقدر امکان افزایش پرش من وجود داره ؟
سلام روز بخیر خسته نباشید بله با افزایش پرش میتونین این خلا رو پر کنین و همچنین میتونین از پکیج افزایش قد استفاده کنین
https://arafit.ir/downloads/%d9%be%da%a9%db%8c%d8%ac-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af/