آموزش بدنسازی والیبال

تمرینات تخصصی بدنسازی والیبال

سلام به شما دوستان عزیز یک ویدیو اختصاصی از تمرینات تخصصی بدنسازی والییال در محور ( چابکی و افزایش پرش در والیبال ) زیر نظر مربی آکادمی تیم ملی والیبال کشومون جناب اقای طاهر گرافر آماده کرده ایم امید داریم نتیجه مطلوب را دریافت کنید با تشکر .

چکیده این ویدیو:

این ویدیو یکی از بهترین پکیج های تمرینات تخصصی بدنسازی والیبال میباشد که بسیار سطح بالا و باعلم جدید طراحی شده است نکته مهم این ویدیو تاثیر بسیار زیاد این تمرینات روی بازیکن میباشد . جرکات را در کنار تمرین والیال و بدنسازی خود میتوان انجام داد .

توجه داشته باشید این تمرینات را با ۶۰ الی ۷۰ درصد انجام دهید.

حرکات را در ۳ یا ۴ ست در حد توان انجام دهید .

همیشه با یاد داتشه باشید که چابکی و هماهنگی عصب و عضله یکی از مهمترین فاکتور های یک والیبالیست میباشد که باید به نقطه قوت خود برسد . این هماهنگی و پیشرفت ها همه از تمرین و تکرار به دست می آید پس در همه حالت حتی در شدت بی حالی به بیرون بروید و این حرکات را با ۳۰ الی ۴۰ درصد انجام دهید ما امید داریم که شما پیشرفت بسیاری خواهید کرد

نکته : همیشه این جمله رو تو ذهن خودتون داشته باشید که همچی با تمرین وتکرار درست میشه به بهانه ی همین جمله ما این ویدیو بسیار کاربردی را برای شما اماده کرده ایم که نهایت استفاده رو از این ویدیو ببرید و پیشرفتی در ورزش والیبال داشته باشید .

جمله انگیزشی امروز: بزرگ‌ترين ناتوانی ما كوتاه آمدن است امن‌ترين راه برای كاميابی تلاش برای يک بار ديگر است

در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:

  • افزایش پرش
  • افزایش پرش در اسپک
  • افزایش پرش در دفاع
  • هماهنگی عصب و عضله
  • افزایش پرش طولی
  • افزایش پرش عمودی
  • افزایش قدرت عضلانی

یک دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا

سرزمین والیبال، پس از سال‌ها تجربه درخشان در زمینه ارائه خدمات ورزشی، با افتخار نام و برند خود را به آرا فیت تغییر داد.

همین الان برنامه رشته ورزشی خودت رو دریافت کن!